Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Карате Шотокан - Приемы

   
Статьи 1 - 185 из 185
Начало | Пред. | 1 | След. | Конец | По стр. 
Аге-уке

Агэ укэ (верхний сбивающий блок)

Анализ прямого удара ногой (мае-гери). Часть 1

Анализ прямого удара ногой (мае-гери). Часть 2

Асибо-каке-уке

Асибо-каке-уке

Асикуби-каке-уке

Асикуби-каке-уке

Аутогенная тренировка в каратэ

Биомеханика каратэ
В основе карате Шотокан лежит упорный труд, а не физические природные данные, и именно поэтому этот стиль карате является не только наиболее универсальным и приемлемым для людей, желающих постоянно самосовершенствоваться, но и самым трудным в освоении. Карате, как и все на Земле, подчиняется законам физики и механики, о чем в свое время говорил мастер Гичин Фунакоши, известный как создатель современного карате.

Биоэнергетические основы проявления выносливости
Обычно под выносливостью понимают способность работать не утомляясь и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы.

Блоки двумя кистями

Блоки, выполняемые специальными частями кисти

Бросание бедер вперед

Важность правильной формы

Важные пункты в поднимании и сгибании колена

Важные пункты для опорной ноги во всех гери

Варианты открытой кисти. Часть 1

Варианты открытой кисти. Часть 1

Варианты открытой кисти. Часть 2

Варианты Цуки

Волновой разгон технических действий карате. Автор: Александр Плескачев, 6 дан карате

Выведение из равновесия

Гашение свечи в каратэ шотокан

Гедан-барай

Гедан-каке-уке

Гедан-каке-уке

Гери - удары ногами

Гэдан барай - учи укэ (комбинированный сдвоенный блок двух уровней)

Гэдан барай укэ (нижний рубящий блок)

Гэдан шотей укэ (нижний сбивающий блок основанием ладони)

Гяку цуки

Действие стойки на дальность атаки приемов гяку-цуки

Дзенкуцу Дати в Сетокан каратэ

Дзюи-уке

Дзюи-уке

Дыхание в каратэ

Дыхание в Каратэ Шотокан
Единственным средством для достижения отрешенности сознания (му-син) служит медитация с правильным дыханием и сосредоточением на области Тандэн (кит. Даньтянь). Когда Тандэн в хорошем состоянии, дух и тело человека едины, а плоть и воля сильны. Если энергия ки (кит. ци) концентрируется в Тандэн, она, как струя, выливается в правильные действия при минимальных потерях энергии. Нарушение ритма дыхания (кокю-хо) во время схватки чревато смертельной опасностью, ибо выводит бойца из душевного равновесия. В древнем японском трактате «О боевом искусстве» говорится: «Сохраняя правильную позу для атаки, сделай глубокий вдох, затаи дыхание, напряги Тандэн и атакуй противника на его вдохе. Когда он вдыхает, его тело расслабляется. Это самый удобный момент для нападения».

Дыхание и восстановление

Железный блок - стальной удар!
(несколько историй из жизни мастера Мацумуры Сокон)

Зенкутсу-дачи - передняя наступательно-боевая стойка
Имеется большое количество расстояний между впереди стоящей и сзади стоящей ногами. Чтобы правильно принять стойку ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, необходимо опустить прежде всего бедра, затем согнуть колено впереди стоящей ноги так, чтобы и колено, и пальцы этой ноги находились на одной прямой вертикальной линии, перпендикулярной грунту; при этом стопа направлена вперед и слегка вовнутрь.

ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ - передняя наступательно-боевая стойка

Изометрические упражнения

Имитационные упражнения с дополнительным отягощением

Импульсная посылка бедра вперед при выполнении технических действий
Импульсная посылка бедра вперед очень важна в карате. Сочетая ее с большим шагом вперед, можно провести очень мощную атаку.

Искусство концентрированного крика

Использование стоп в каратэ

Используемые факторы гери

Йодан шотей укэ (сбивающий блок основанием ладони от атаки по верхнему уровню)

Йоко-гери ( удар ногой в сторону )

Йоко-гери-кекоми ( прямой пробивной удар ногой )

Йоко-маваши-хидзи-атэ или йоко-маваши-емпи-учи( удар локтем со стороны, сбоку )

Йоко-хидзи-атэ или йоко-емпи-учи ( удар локтем вбок )

Как много оружия
Людей всегда поражает то, что в каратэ оружием являются твои руки, кисти рук (сжатые в кулак и раскрытые), ноги и стопы. Любая часть тела, начиная от макушки и кончая кончиками пальцев на ногах, может служить грозным оружием. Я нисколько не преувеличиваю.

Какиваке-уке

Какуто-уке

Кекоми ( прямой толчковый удар ногой )

Киба-дачи - стойка всадника
 Общие рекомендации: для хорошего выполнения КИБА-ДАЧИ согните колено, держа верх тела перпендикулярно к грунту, и передняя плоскость тела смотрит вперед.

Кизами-цуки

КОКУТСУ-ДАЧИ - задняя защитно-боевая стойка

Кокутсу-дачи — задняя защитно-боевая стойка.
Общие рекомендации: держа бедра низко, согните колено сзади стоящей ноги и вытяните впереди стоящую ногу вперед, но не выпрямляйте ее.

Комплекс «Железная Рубашка». Часть 1.
(комплекс физических упражнений для расслабления тела, медитативно-дыхательная система, защитная энергетическая оболочка, созерцательная мыслеформа, и некоторые другие аспекты) 

Комплекс «Железная Рубашка». Часть 2.
«Железная Рубашка» предоставляет средства совершенствования внутреннего «я», способствуя достижению более высокого духовного уровня.

Комплекс «Железная Рубашка». Часть 3.
Работа с дыханием непосредственно связана с мышечно-сухожильным меридианом Легких.

Контроль дыхания
Это один из важнейших пунктов в тренировке каратэ-до. Что разумеется справедливо как для практики ката, так и для практики кумитэ. Если дыхание исполнителя ката сбилось, и он потерял над ним контроль, то он не достигнет грации, а также баланса Энергии и Силы. Если ваше дыхание сбилось во время поединка, вы не сможете довести его до конца и возможно с большим трудом завершите его достойным образом.

Контроль дыхания в каратэ. Часть 1

Контроль дыхания в каратэ. Часть 2

Концентрация и мобилизация энергии

Концентрация силы

Концентрация – медитация

Мае-аши-гери( удар впереди стоящей ногой )

Мае-удэ-хинэри-уке

Мае-хидзи-атэ или мае-емпи-учи ( удар локтем вперед )

Маедэ-дзае-осае-уке

Медитация в каратэ. Часть 1

Медитация в каратэ. Часть 2

Медитация в каратэ. Часть 3

Методика развития специальной выносливости
Изменяя интенсивность упражнения, время его выполнения, количество повторений упражнения, интервалы и характер отдыха, можно избирательно подбирать нагрузку по ее преимущественному воздействию на различные компоненты выносливости. Совершенствование же двигательных навыков, повышение технического мастерства приводит к снижению энерготрат и повышению эффективности использования биоэнергетического потенциала, т.е. к увеличению выносливости.

Методика тренировки чеку-цуки

Методы формирования кулака

Моротэ-сукуи-уке

Моротэ-сукуи-уке

Моротэ-уке

Моротэ-цуками-уке

Низ живота и бедра

Осае-уке

Основной вопрос Бункай
Восточное и Западное мышление не одно и тоже. Восточное, и в данном случае японское мышление более глубоко подвержено традициям, непрерывной связи между прошлым и будущим.

Основные принципы Цуки

Основы гяку-цуки. Часть 1

Основы гяку-цуки. Часть 2

Особые условия тренировок, особое состояние тренированности.

Отоши-хидзи-атэ или отоши-емпи-учи ( удар локтем вниз )

Отработка Аге-Уке

Отработка Гедан-Бараи

Отработка Сото-Уке

Отработка Учи-Уке

Отработка Шуто-Уке

Передача энергии и концентрация силы

Периферическое зрение в каратэ

Позиция ШИЗЕН-ТАЙ

Правильный удар в каратэ шотокан

Приемы разбивания камней в каратэ

Приемы учи

Приемы учи, использующие кулак

Приемы учи, использующие локоть

Примеры основной тренировки некоторых приемов каратэ. Аге-уке - гяку-цуки

Примеры основной тренировки некоторых приемов каратэ. Чудан-удэ-уке

Примеры основной тренировки некоторых приемов каратэ. Чудан-удэ-уке – гяку-цуки

Примеры основной тренировки некоторых приемов каратэ. Чудан-удэ-уке – йоко-емпи-учи

Примеры основной тренировки некоторых приемов каратэ. Шуто-уке

Прыжковые упражнения

Психотренинг
Для того чтобы соответствующим образом реагировать на то, что действительность каждую секунду меняется, а также на изменения в будущем, необходимо обладать спокойным, быстро реагирующим Умом, свободным от предвзятых мнений. Определяющими факторами являются координация, интуиция, инстинктивная, спонтанная реакция и доверие Духу – результат интенсивной тренировки и дисциплины, и результат постоянного осознания реальности Поединка.

Разбивание досок в каратэ шотокан

Разбивание кирпичей в каратэ

Развитие быстроты
В соответствии с современными представлениями быстрота понимается как специфическая двигательная способность человека к высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления.

Разминка и развитие гибкости
Различают общую и специальную гибкость. Общая гибкость это подвижность во всех суставах, которая позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность соревновательной или профессионально-прикладной деятельности.

Растяжения и переломы в каратэ

Ритм и чувство времени.
Важным элементом в выполнении приемов в боевых искусствах и других видах спорта является ритм. Правильное применение серии движений в любом виде спорта невозможно без ритма . Также есть ритм , необходимый для движений атлета, более того запутанный и непохожий, так называемый музыкальный ритм.

САНЧИН-ДАЧИ - стойка стекла в часах

Силовые упражнения на гимнастических снарядах

Сокумэн-авазэ-уке

Сокуто-осае-уке

Сокуто-осае-уке

Сокутэй-маваши-уке

Сокутэй-маваши-уке

Сокутэй-осае-уке

Сокутэй-осае-уке

Сото укэ (блок предплечьем снаружи вовнутрь)

Сото-уке

Специальная координация

Специальные дыхательные упражнения
Специальные дыхательные упражнения в рукопашном бою выполняются с целью повышения готовности к разнообразным ситуациям, возникающим в ходе поединка, или снижения негативных последствий таких ситуаций. Для этого используются специальные силовые дыхательные системы по японской терминологии ибуки (вариант жесткого цигуна).

Средства и методы развития общей выносливости
Аэробные возможности развиваются эффективно при выполнении длительных непрерывных упражнений, таких, как кроссовый бег, ходьба на лыжах, плавание. Можно для этих целей применять и спортивные игры. Аэробные возможности относительно малоспецифичны и не очень сильно зависят от вида упражнения. Поэтому, если Вы, например, в беге или плавании сумели повысить свои аэробные возможности, то это улучшение скажется и на выполнении других упражнений.

Стойки и позы в каратэ шотокан. Часть 1

Стойки и позы в каратэ шотокан. Часть 2

Стойки и позы в каратэ шотокан. Часть 3

Стойки каратэ

Сукуи-уке

Сукуи-уке

Сущность стойки в Каратэ Шотокан
Каждый каратэ-ка имеет любимую стойку (камаэ). Речь идет как о положении тела, так и об умственном состоянии. Вот почему существуют стойки оборонительные и атакующие; это различие со стороны может и не быть заметным, но испытанные бойцы хорошо это знают. Сегодня остановимся лишь на физическом аспекте.

Тактика поединка

Тактика поединка

Татэ-хидзи-атэ или татэ-емпи-учи ( удар локтем вверх )

Тачи вадза - техника стоек. Часть 1

Тачи вадза - техника стоек. Часть 2

Техника Даосской медитации
Овладение техникой медитации осуществляется постепенно с помощью словесных(вербальных) приёмов или концентрации внимания на определённом образном представлении. Словесные приёмы заключаются в беззвучном («про себя») проговаривании фраз, например: «Мне хорошо дышится, я полностью расслабился, всё неприятное проходит, мне легко» и пр.

Техника карате Шотокан Часть 1

Техника карате Шотокан Часть 2

Типы кулака

Травмы и тренировки

Требования к хорошей стойке

Тренировка основной техники в каратэ

Тренировка с макиварой

Тренировка цуки

Тренировочные схватки в каратэ

Трехступенчатый тренировочный бой в каратэ

Тэ-нагаши-уке

Тэйшо-авазэ-уке

Тэйшо-авазэ-уке

Тэкуби-каке-уке

Удары ногами в каратэ

Удары по бумаге в каратэ

Укрепление голени.

Укрепление кулака.

Укрепление мышц живота.

Укрепление мышц ног.

Упражнения для растяжки рук
Замечание: это комплекс упражнений практически ТОЛЬКО на растяжку. Цель его - увеличение гибкости суставов и как результат улучшение расслабления и увеличение скорости удара. Эти упражнения  хорошо дополняют комплекс для укрепления суставов и связок. Комплекс съедает  довольно  много  времени,  поэтому   количество повторений определяется с учетом возможностей.  Многие упражнения можно приспособить к выполнению сидя за столом. Здесь почти все,  но не все упражнения.  Некоторые  очень  трудно объяснить словами.

Уракен-учи ( вертикальный удар )

Учи укэ (рубящий блок изнутри наружу)

Учи-уке

Уширо-хидзи-атэ или уширо-емпи-учи ( удар локтем назад )

Форма, равновесие и центр тяжести
 КАРАТЭ является не только спортом, где концентрируются самые благоприятные виды использования человеческого тела или используются принципы из учений физики и физиологии. Все боевые искусства и многие другие виды спорта зависят от правильной формы для эффективности их приемов. В бейсболе хорошая форма необходима для того, чтобы добиться высокой неуязвимости. Фехтовальщик тратит годы для совершенствования движений, чтобы легко увидеть неподготовленного. Отличная форма особенно важна в КАРАТЭ. Все части тела должны взаимодействовать, обеспечивая необходимую устойчивость для поддержания приемов (ударов) при выполнении ГЕРИ или ЦУКИ.

Фумикири и фумикоми

Хайван-нагаши-уке

Хайшу-уке

Характеристика уке

Цуки - проведение

Цуки-вадза

Чудан шотей укэ (сбивающий блок основанием ладони от прямой атаки в туловище)

ШИКО-ДАЧИ, ХАНГЕТСУ-ДАЧИ, ФУДО-ДАЧИ, НЕКО-АШИ-ДАЧИ

Шуто-уке

Шуто-учи ( удар ребром кисти )

Эволюция маэгэри

Энергетический удар
Осознавая возможности своего тела, мы движемся от простого к сложному. В этом движении очень важно иметь какой-либо единый для всех его уровней принцип, который остается неизменным на протяжении всего пути. Для нас эту роль выполнит принцип волны.

«Звериные» стили в Каратэ
Среди многочисленных, так называемых, «звериных» стилей, приёмов и способов ведения боя выделились пять – стиль Тигра, Дракона, Леопарда (Обезьяны), Змеи и Цапли (Журавля).

«Хорошая» стойка в каратэ
Первейшим условием хорошей стойки является создание сильной и устойчивой базы. Из этой базы все части тела должны работать гармонично, как одно целое. Другими словами, ноги, туловище, руки и кисти должны контролироваться индивидуально, однако, в то же время, работать вместе, как одно целое.

Статьи 1 - 185 из 185
Начало | Пред. | 1 | След. | Конец | По стр. 

 

Интересное: фильмы, книги по единоборствам, клубы


Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)