Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Стойки - Самбо - Русские стили

Степанов А.Н.

В жизни часто можно услышать выражение «крепко стоять на ногах». Возможно, и Вам приходилось слышать эти несколько слов. Что они значат? Обычно у этого выражения есть два смысла — прямой и переносный. В самбо встречаются оба варианта.
Про самбиста, которого сложно вывести из равновесия, а тем более бросить на ковёр, так и говорят «он крепко стоит на ногах». Это не значит, что самбист стал как столб и стоит на месте без движения. Умение крепко стоять на ногах говорит о том, что самбист передвигаясь и маневрируя, филигранно управляет положением своего тела в пространстве. Такой самбист умеет здорово сохранять своё равновесие, принимая ту или иную стойку, реагируя на действия противника или навязывая ему «свою борьбу».
В САМБО стойка борца характеризуется тремя основными составляющими:
   1) положением ступней;
   2) положением туловища (его наклон, поворот);
   3) степенью сгибания ног в коленных суставах
       (уровень приседа).
I. Положение ступней.
Положение ступней по отношению к противнику. Учитывая эту составляющую, принято выделять следующие стойки:
   1. Фронтальная стойка (рис. 1, красный).
   2. Правая стойка (правосторонняя), правая нога впереди (рис. 2, красный).
   3. Левая стойка (левосторонняя), левая нога впереди (рис. 3, красный).
    
Здесь также необходимо обращать внимание на расстояние между ступнями. Ступни борца могут располагаться друг от друга: а) на небольшом расстоянии — «узкая или короткая стойка», б) на среднем расстоянии (ноги на ширине плеч, длина обычного шага) — «обычная стойка», в) на большом расстоянии (ноги шире плеч, различные выпады) — «широкая или длинная стойка». То есть, в определённых ситуациях, например, фронтальная стойка может быть узкой или средней, а может быть и широкой.
Кроме этого крайне важно учитывать (обращать внимание, чувствовать) степень распределения веса тела борца на ступни. Человек может стоять на двух ногах или на одной ноге. Вес может быть распределён равномерно на всю стопу, или смещён в сторону пятки, носка, внутренней части, внешней части стопы. При этом стопа может быть развёрнута внутрь или наружу. Таким образом, положение ступней позволяет определить важные составляющие стойки любого борца (бойца) не только в САМБО.
II. Положение туловища (его наклон, поворот).
Кроме положения ступней, в характере стойки значение имеет и положение туловища, в частности его наклон. Для простоты и быстроты анализа положения туловища в пространстве, достаточно уметь чётко различать и уметь чувствовать: а) наклон туловища вперёд, б) прогиб туловища назад, в) наклон туловища в сторону (вправо, влево). Также учитывается и поворот туловища, повёрнуто оно направо или налево.
Чаще всего в САМБО выделяют прямую стойку (туловище выпрямлено, или слегка наклонено вперёд), а также согнутую стойку (туловище наклонено вперёд). Например, если мы посмотрим на фотографию, то мы увидим яркий пример согнутой стойки (оба самбиста наклонились вперёд)
Рекомендуем посетить сайт Пермской Областной Федерации САМБО.
На этом сайте есть масса интересных фотоснимков с различных турниров по САМБО. http://www.sambo.perm.ru      
III. Степень сгибания ног в коленных суставах (уровень приседа)
В соответствии с этой составляющей, можно выделить три характеристики любой стойки: а) ноги в коленях выпрямлены — «высокая стойка», б) ноги в коленях согнуты (положение ног приближено к полуприседу) — «средняя стойка», в) ноги в коленях сильно согнуты (положение ног приближено к приседу) — «низкая стойка».
Теперь давайте посмотрим на следующий снимок и проведём небольшой анализ стойки самбиста в красной форме, который явно наступает. Анализ стойки можно проводить в любой последовательности, акцентируя внимание на важных моментах.
Левая нога выставлена вперёд (1) + расстояние между ступнями большое, значительно шире плеч (2) + ноги в коленях выпрямлены (3) + туловище держит прямо (4) = Левосторонняя (длинная), высокая, прямая стойка (борец находится в движении).
Дополнительно самбист (сознательно или автоматически) обязательно обращает внимание на положение головы, на направление взгляда, на дыхание соперника, а также на положение рук. При контакте с противником в ход идёт мышечное ощущение, позволяющее точно предугадать замысел противника и многое другое (это уже вопрос индивидуального мастерства самбиста).
Практически, у каждого борца (бойца) есть своя любимая стойка, в которой он чувствует себя наиболее уверенно, из которой он может быстро атаковать и реагировать на атаки противника. При этом нужно помнить, что в поединке происходит постоянное перемещение, в результате которого меняется либо одна из характеристик стойки, либо изменяются все составляющие ее характеристики, — происходит смена стойки.
В ходе тренировочного процесса крайне важно, чтобы начинающие самбисты хорошо усвоили следующие взаимные положения борцов (бойцов), понимание этих моментов позволит значительно ускорить процесс освоения техники и тактики САМБО.
Принимая ту или иную стойку, самбисты могут находиться относительно друг друга:
   1) во фронтальном положении, т.е. оба борца стоят во фронтальной стойке (рис. 4);
   2) в одноименном положении, т.е. оба борца стоят либо в правой стойке, либо в левой
       (рис. 5);
   3) в разноименном положении, т.е. один борец стоит, например, в правой стойке, а
       другой в левой (рис. 6);
   4) в лево–фронтальном или право–фронтальном положении, т.е. один борец стоит во
       фронтальной стойке, а другой либо в левой, либо в правой стойке (рис. 7)

В заключении хочется отметить, что в процессе тренировок, тактических занятий и соревновательной практики самбист приобретает умение быстро анализировать, чувствовать складывающую в ходе поединка ситуацию, учится молниеносно и адекватно реагировать на действия противника, а также предугадывать их. Подобные навыки важны не только в спортивном поединке, но и в боевой ситуации.
http://www.sambo.spb.ru/tehnic/stoy/stoy.htm
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)