В выполнении удара в каратэ-до главное — быстрое вращение бедер на одинаковом уровне. Это важный момент для эффективного приложения силы. Нельзя делать удар одной лишь силой руки и плеча. Основная сила создается при вращении бедер и передается к позвоночнику, а затем к мышцам груди и плечей и наконец, в руку и кулак. Итог вращения бедер зависит от длины движения к краю тела, а так же от вращения по оси и создания большого и быстрого движения к наружной плоскости. В ударе в каратэ-до туловище служит осью, мышцы живота и бока играют основную роль во вращении бедер. Однако сила мышц бедра так же способствует ровному, сильному движению бедер. Для увеличения силы и скорости удара вращайте бедра резче. Постепенная тренировка увеличивает резкое, энергичное вращение бедер.
Помните, что бедра могут вращаться даже слишком резко. Поворот бедер производит передачу силы, необходимой для сильных приемов. Поэтому большая практика должна дать хорошие движения бедра, точно так же, как и при тренировке движений руки. Нельзя овладеть сразу правильным вращением бедра. Необходима постоянная практика и правильное исполнение. Упорно добивайтесь цели вопреки монотонным тренировкам. Изучайте теорию, однако, это лишь начальный пункт изучения каратэ-до.
ВРАЩЕНИЕ БЕДЕР — ВАЖНЫЙ ФАКТОР
1. Вращайте бедра одним непрерывным движением, следя за тем, чтобы во время поворота они оставались на одном и том же уровне. Однако, одно бедро не должно быть ниже другого.
2. Поворачивайте плечи в то же время, что и бедра.
3. Когда вращаете бедра, не наклоняйтесь вперед. Держите туловище перпендикулярно земле.
БРОСОК БЕДЕР ВПЕРЕД
Удачная и сильная атака во многом зависит от сильного и быстрого броска бедер вперед. Бросок бедер вперед отличается от простого шага вперед. Как реактивный самолет продвигается при толчке сильного реактивного мотора, так и тело должно двигаться вперед. Тело толкает вперед реакция, которая получается тогда, когда опорная нога выпрямляется и толкается назад и вниз против земли. Скорость, с которой тело движется вперед, пропорциональна толчку опорной ноги в землю. Чем больше реакция земли против толчка ноги, тем больше будет движение тела вперед. Помните, что бросить бедра вперед — это значит шагнуть вперед, а вернее — продвинуться наружу от выталкивающей силы опорной ноги. Если тело слегка наклонено вперед, выталкивающая сила, порожденная ногой, может быть большей. Степень (величина) наклона зависит от того, какая дистанция до противника и какая принята стойка.