Программа для учебно-тренировочных групп (УТГ) 3 года обучения (14-16 лет, 2 кю - синий пояс)

1. Технико-тактическая подготовка
1.1. Техника
Совершенствование техники падений (укемиваза), стоек (сизей), передвижений (синтай), поворотов и подворотов, захватов (кумиката) в условиях соревновательной практики.

Техника бросков - нагеваза

1. Хикоми-гаеши (бросок через голову подбивом голенью)
2. Тани-отоши (задняя подножка с падением)
3. Сеой-отоши (бросок через плечо с коленей)
4. Сукуи-наге (передний переворот)
5. Утсури-госи (бросок сбоку через бедро)
6. О-сото-макикоми (передняя подножка с падением захватом руки под плечо)
7. Уки-отоси (выведение из равновесия рывком)
8. Хидзи-наге (выведение из равновесия подбивом под локоть)
9. Коте-гаеси (выведение из равновесия скручиванием за кисть)

Техника борьбы лежа - неваза

1. Ката-ха-дзиме (удушение отворотом сзади приподнимая руку)
2. Ката-те-дзиме (удушение предплечьем сверху)
3. Мороте-дзиме (удушение кистями)
4. Санка-ку-дзиме (удушение сжимая ноги)
5. Аси-гатаме (перегибание коленного сустава)
6. Аси-гарами (узел коленного сустава)

Техника ударов - атэмиваза

1. Чоку-тсуки (прямой проникающий удар)
2. Тсукоми (близкий проникающий удар)
3. Маваши-гери (круговой удар)
4. Микадзуки-гери (восходящий удар)

Техника защит - укеваза
Совершенствование техники защит, комбинированные защиты.

Выполнение технических комплексов (ката).
Разучивание отдельных элементов ката:

• уке-но-ката,
• наге-но-ката,
• киме-но-ката.

1.2. Тактика

1. тактика проведения технических действий: расширение технико-тактическом арсенала борца джиу-джитсу (за счет увеличения числа комбинаций с использованием приемов из различных разделов техники джиу-джитсу, однонаправленных и разнонаправленных комбинаций из раздела нагеваза, контратакующих приемов)
2. тактика ведения поединка: сбор информации о противниках, построение моделей соревновательных поединков с конкретными противниками, коррекция модели, анализ проведенных поединков, соответствия проведенного поединка ранее построенной модели
3. тактика участия в соревнованиях: цель соревнования, планирование результата отдельных схваток и в целом соревнования

http://www.ju-jutsu.ru/rules/