Программа для учебно-тренировочных групп (УТГ) 2 года обучения (13-15 лет, 3 кю - зеленый пояс)

1. Технико-тактическая подготовка
1.1. Техника
Техника падений - укемиваза:
Повторение и совершенствование техники падений, техника падений при выполнении противником болевых захватов.
Основные стойки - сизей:
Совершенствование основных стоек и переходов из одной стойки в другую. Соответствие стойки и технического действия. Стойки в положении не-ваза.
Техника передвижений - синтай
Совершенствование техники передвижений. Передвижения в положении не-ваза.
Техника поворотов и подворотов
Особенности поворотов и подворотов при бросках с падением (сутеми-ваза).
Техника захватов - кумиката
Совершенствование техники захватов. Нестандартные захваты: скрестные, односторонние, локтевым сгибом и т.д.
Техника бросков - нагеваза

1. Ко-сото гаке (зацеп голенью снаружи)
2. Мороте-гари (бросок захвтом двух ног)
3. Еко-отоси (боковая подножка с падением)
4. Томое-наге (бросок через голову упором стопы в живот)
5. Ката-гурума (переворот через плечи)
6. Те-гурума (боковой переворот)
7. Хараи-тсури-коми-аси (передняя подсечка под разгруженную ногу)
8. Аси-гурума (бросок через ногу)

Техника борьбы лежа - неваза

1. Нами-дзюдзиме (прямое удушение скрещивая руки)
2. Гияку-дзюдзиме (обратное удушение скрещивая руки)
3. Хадака-дзиме (удушение сзади плечом и предплечьем с упором в затылок)
4. Уде-гатаме (перегибание локтя руками)
5. Ваки-гатаме (перегибание локтя грудью)
6. Хиза-гатаме (перегибание локтя при помощи ноги сверху)

Техника ударов - атэмиваза

1. Нанаме-учи (удар ребром ладони сбоку)
2. Кири-ороси (удар ребром ладони сверху)
3. Еко-гери (боковой удар ногой)
4. Уширо-гери (задний удар ногой)

Техника защит - укеваза

1. Мороте-уке (защита двумя руками)
2. Аси-каке-уке (защита ногами)
3. Аси-осае-уке (защита ногами)

1.2. Тактика

1. тактика проведения технических действий: комбинации с использованием приемов из различных разделов техники джиу-джитсу (например: атемиваза-нагеваза, нагеваза-катамеваза, кансетсуваза-шимеваза), однонаправленные и разнонаправленные комбинации из раздела нагеваза (например: зацеп изнутри (оучи-гари)- боковая подсечка (деаси-бараи; оучи-гари (зацеп изнутри) - передняя одножка (тай-отоси) и т.п.)
2. тактика ведения поединка: сбор информации о противниках, построение моделей соревновательных поединков с конкретными противниками, коррекция модели, анализ проведенных поединков, соответствия проведенного поединка ранее построенной модели
3. тактика участия в соревнованиях: цель соревнования, планирование результата отдельных схваток и в целом соревнования

 http://www.ju-jutsu.ru/rules/