Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Ударные точки ног - Статьи - Таеквондо

Подготовке ударных точек ног на тренировках должно быть отведено много времени, т.к. усилие, развиваемое мышцами ног, в два раза выше, чем усилие, прилагаемое мышцами рук. Ударными точками ног считаются: основание пальцев ступни (апкумчи), ребро стопы (балькаль), обратное ребро стопы (балькаль дун), пятка (дуиткумчи), тыльная сторона пятки (дуичук), подъем (бальдун) и колено (муруп). 


Ударные точки ноги: а - основание пальцев ступни; б - ребро стопы; в - пятка; г - подъем; д - колено
Удары ногой в таэквондо очень часто наносятся основанием пальцев ступни. Чтобы удар был более эффективным, следует согнуть пальцы ног до предела и сильно напрячь. Ребро стопы в таэквондо является атакующим средством и чаще всего применяется для ударов, направленных в сторону. Ударной поверхностью в этом случае является участок, начинающийся от пятки и составляющий третью часть длины стопы. В момент удара следует загнуть пальцы ног вверх и сильно напрячь лодыжку бьющей ноги.
Обратное ребро стопы применяется и для атаки, и для защиты. Его рекомендуется использовать при движении стопы в вертикальном положении относительно плоскости опоры. При ударах пяткой ударной поверхностью является подошва пятки. Эту ударную точку рекомендуется использовать при ударах назад и в защите. Тыльную сторону пятки лучше всего использовать при круговых ударах ногой. В прямом ударе ногой используется поверхность подъема, начинающаяся от основания пальцев стопы и заканчивающаяся голенью. Колено, так же как и локоть, применяется в ближнем бою и является эффективным средством атаки. Удар коленом может быть нанесен снизу вверх и по круговой траектории.

http://maw.h12.ru
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)