1. И. П.- основная стойка. Круговые движения руками в различных направлениях.
2. И. П.- стойка ноги вместе, левая рука согнута за спиной, правая вверху. Сгибая правую, коснуться пальцами левой руки.
3. И. П. с- стойка ноги вместе, руки за спиной, пальцы
переплести (в замок). Рывки руками назад.
4. И. П.- стойка ноги врозь, руки вверху, в замок. Круговые движения влево и вправо.
5. И. П.- стоя лицом к гимнастической стенке на расстоянии шага, взяться руками за рейку и принять положение наклона вперед прогнувшись. Пружинящие наклоны вперед.
6. И. П.- вис стоя на гимнастической стенке, спиной к ней. Поднимаясь на носки, оттянуться вперед, прогнуться в грудной части позвоночника и вернуться в и. п.
7. И. П.- основная стойка, держать палку за концы. Прямыми руками поднять палку над головой и назад вниз.
8. И. п:- хват снизу за нижнюю жердь брусьев разной высоты. Подавая тело вперед и разводя руки в стороны, сделать выкрут в плечевых суставах.