Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Сипджин - Техника - Таеквондо

Число десять воплощает десятичную систему, соответствует количеству пальцев на руках человека, с помощью которых начинают обучать счету. Кроме того, “десять” можно рассматривать как символ бесконечного развития и роста, которые вряд ли бы могли эффективно проявиться без какой-то упорядоченной системы.
Пумсе сипджин символизирует многообразие и дисциплину десятичной системы. Развитие, достигнутое ранее тренирующимся, раскрывается в строгом порядке разнообразных приемов. Пумсе сипджин требует абсолютной точности. Диаграмма этой формы движения соответствует китайскому обозначению числа 10.
Джунби
Повернуться лицом в направлении V, левую ногу отставить в сторону
Пьонхи-соги
Джибон-джунби
1.
Обе стопы не двигаются с места
Пьонхи-соги
С силой поднять одновременно обе руки для выполнения хвансо-макки. Затем сразу без замаха выполнить баккат-пальмок-сантуль-макки и быстро перейти к следующему движению
2.
Левая стопа скользит в направлении L
Правая двит-куби
Слева батансон-годуро-момтон-макки
3.
Левая стопа медленно скользит в направлении L. При этом левая рука вытягивается и поворачивается открытой ладонью вниз, в то время как другая ладонь прикасается сверху к тыльной стороне руки
Левая ап-куби
Справа пьонсонкут-опо-чируги
4.
Стопы не двигаются с места
Левая ап-куби
Момтон-дубон-джируги (сначала слева, затем справа)
5.
Сделать шаг правой в направлении L
Джучум-соги
Хечьо-сантуль-макки
6.
Левую ногу поставить крест-накрест впереди правой, правую ногу отставить затем в направлении L
Джучум-соги
Справа йоп-джируги в направлении L с кихап
7.
Развернуть корпус на левой ноге на 180o налево, при этом отставить правую ногу в направлении R
Джучум-соги
Монге-чиги
8.
Левую стопу подтянуть для перехода в моа-соги, затем правую стопу отставить в направлении R
Левая двит-куби
Справа батансон-годуро-макки
9.
Правая стопа медленно скользит в направлении R. При этом правая рука вытягивается и поворачивается открытой ладонью вниз, в то время как другая ладонь прикасается сверху к тыльной стороне руки
Правая ап-куби
Слева пьонсонкут-опо-чируги
10.
Стопы не двигаются с места
Правая ап-куби
Момтон-дубон-джируги (сначала справа, затем слева)
11.
Сделать шаг левой ногой в направлении R
Джучум-соги
Сантуль-хечьо-макки
12.
Правую ногу поставить крест-накрест впереди левой, левую ногу отставить затем в направлении R
Джучум-соги
Слева йоп-джируги в направлении R с кихап
13.
Развернуть корпус на правой ноге на 180o направо, при этом отставить левую ногу в направлении L
Джучум-соги
Монге-чиги
14.
Повернуться на левой стопе направо, правую стопу отставить в направлении Н
Левая двит-куби
Справа батансон-годуро-момтон-макки
15.
Правая стопа медленно скользит в направлении Н. При этом правая рука вытягивается и поворачивается открытой ладонью вниз, в то время как другая ладонь прикасается сверху к тыльной стороне руки
Правая ап-куби
Слева пьонсонкут-опо-чируги
16.
Стопы не двигаются с места
Правая ап-куби
Момтон-дубон-джируги (сначала справа, затем слева)
17.
Сделать шаг левой ногой в направлении Н
Правая двит-куби
Слева сонналь-арэ-макки
18.
Сделать шаг правой ногой в направлении Н, при этом обе руки положить ладонями вниз на правое бедро. Затем обе ладони медленно продвигаются вперед, пока они не будут находиться на уровне лица
Правая ап-куби
Бави-милги
19.
Правую стопу отставить влево на линию V-Н, смотреть в направлении R
Джучум-соги
Соннальдун-момтон-хечьо-макки
20.
Стопы не двигаются с места
Джучум-соги
Медленно, но с силой выполнить сонналь-арэ-хечьо-макки
21.
Стопы остаются на месте, а колени медленно разворачиваются вперед. Пальцы медленно сжимаются в кулак
Пьонхи-соги, ноги находятся в позиции джучум-соги
22.
Сделать шаг левой в направлении V
Левая ап-куби
Слева быстро дуро-оллиги
23.
Стопы остаются на месте. Обе руки положить ладонями вниз на правое бедро. Затем обе ладони медленно продвигаются вперед, пока они не будут находиться на уровне лица
Левая ап-куби
Бави-милги
24.
На левом бедре подготовить джагун-дольчоги, в этой позе сделать ап-чаги правой ногой в направлении V и отставить ногу
Правая ап-куби
Четтари-джируги
25.
На правом бедре подготовить джагун-дольчоги, левая ап-чаги в сторону V, отставить ногу
Левая ап-куби
Четтари-джируги
26.
На левом бедре подготовить джагун-дольчоги, ап-чаги правой ногой в сторону V, быстро выпрыгнуть вперед и с силой поставить правую стопу
Правая двит-коа-соги
Справа дун-джумок-годуро-арэ-чиги в направлении V с кихап
27.
На подушечке правой стопы повернуться влево, левую стопу отставить в направлении Н и открытые ладони обеих рук отвести вниз к правому бедру. Затем обе ладони медленно продвигать вперед – вверх, пока они не будут, находится на уровне лица
Левая ап-куби
Бави-милги
28.
Левую стопу слегка подтянуть (быстро)
Левая бом-соги в направлении Н
Сонналь-отгоро-арэ-макки (быстро)
29.
Сделать шаг правой ногой в направлении Н
Левая двит-куби
Справа соннальдун-макки
30.
Сделать шаг левой в направлении Н
Правая двит-куби
Четтари-джируги
31.
Сделать шаг правой в направлении Н
Левая двит-куби
Четтари-джируги
Комон
Повернуться на левой ноге влево, пока лицо не будет направлено в сторону V.
Одновременно подтянуть правую стопу к левой
Пьонхи-соги
Джибон-джунби

www.taekwondo-wtf.ru
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)