Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Тэгук – са – джан - Техника - Таеквондо

Тэгук-са-джан символизирует гром. Гром и молния нагоняют на человека страх. С другой стороны, гром означает силу, власть. Это упражнение говорит нам о том, что опасность нужно встречать спокойно, хладнокровно и внутренне копить силы для ее преодоления.
Пумсэ выражает спокойствие и мужество перед лицом опасности. Это упражнение требует внутреннего и внешнего равновесия.
Джунби
Встать лицом в направлении V, левую стопу отставить в сторону
Пьонхи-соги
Джибон-джунби
1.
Левую стопу поставить в направлении L1 и повернуть корпус налево
Правая двит-куби
Слева сонналь-макки
2.
Сделать шаг вперед в направлении L1
Правая ап-куби
Слева батансон-нулло-макки, справа сонкут-чируги
Батансон-нулло-макки представляет собой защиту открытой ладонью вниз. При этом открытая ладонь описывает снаружи вовнутрь полукруг, осью поворота которого является локоть.
3.
На левой стопе повернуться вправо и переместить правую ногу в направлении R1
Левая двит-куби
Справа сонналь-макки
4.
Сделать шаг вперед слева в направлении R1
Левая ап-куби
Справа батансон-нулло-макки, слева сонкут-чируги
5.
Повернуться на правой стопе влево и переместить левую ногу в направлении V
Левая ап-куби
Джебипум-сонналь-мокчиги (отворот корпуса с верхним блоком и ударом по шее)
6.
Сделать ап-чаги правой ногой и переместить ее в направлении V
Правая ап-куби
Слева баро-джируги
7.
Сделать йоп-чаги левой ногой и опустить ее в направлении V
Левая ап-куби
Оба удара йоп-чаги проводятся в быстрой последовательности, при этом колено ноги, выполняющей удар, не сгибается сразу же в обратном направлении как при ап-чаги, а задерживается на миг в выпрямленном положении. Эта короткая задержка обеспечивает ввод в действие бедра.
8.
Сделать йоп-чаги правой ногой и переместить ее в направлении V
Левая двит-куби
Справа сонналь-макки
Приемы 7 и 8 выполнять как можно быстрее.
9.
Повернуться на правой стопе влево и переместить левую ногу в направлении R3
Правая двит-куби
Слева баккат-пальмок-момтон-макки
10.
Сделать ап-чаги правой ногой и вернуть ее назад в исходное положение
Правая двит-куби
Справа момтон-ан-макки
11.
На левой стопе повернуться вправо в направлении L3
Левая двит-куби
Справа баккат-польмок-момтон-макки
12.
Сделать ап-чаги левой ногой и вернуть ее в исходное положение
Левая двит-куби
Слева момтон-ан-макки
13.
На правой стопе повернуться налево и переместить левую ногу в направлении Н
Левая ап-куби
Джебипум-сонналь-мокчиги
14.
Сделать ап-чаги правой ногой и опустить ее в направлении Н
Правая ап-куби
Справа дун-джумок-апе-чиги
15.
Повернуться на правой стопе и переместить левую ногу в направлении R2
Левая ап-соги
Слева момтон-ан-макки и справа момтон-баро-джируги (выполняется в быстрой последовательности)
16.
Из позиции направо повернуться в направлении L2
Правая ап-соги
Справа момтон-ан-макки и слева момтон-баро-джируги (выполняются в быстрой последовательности)
17.
На правой стопе повернуться налево, а левую ногу переместить в направлении Н
Левая ап-куби
Слева момтон-ан-макки и затем (быстро) момтон-дубон-джируги
18.
Справа сделать шаг вперед в направлении Н
Правая ап-куби
Справа момтон-ан-макки, потом момтон-дубон-джируги (быстро) и кихап
Комон
Повернуться на правой стопе влево, пока лицо не будет направлено в сторону V
Пьонхи-соги
Джибон-джунби

* * *
Пояснения к описанию упражнений:
V - вперед
Н – назад
L - влево
R – вправо
Джунби – исходное положение
Комон – стойка по окончании

www.taekwondo-wtf.ru

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)