Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Удары ногами,как средство нападения и защиты. - Техника - Самооборона

Удары ногами занимают важное место в практике многих единоборств. Независимо от того спортивный это стиль или боевой в его арсенале все равно имеется более или менее обширный набор ударов ногами.
Существует множество способов тренировки «ножной» техники. В данной статье описан один из таких методов.
Итак, определимся, для начала, с требованиями, которые предъявляются к ударам в обстановке реального боя:
1.      Противник не должен видеть удар, он должен его чувствовать. Какой смысл бить удар за ударом, если все они блокируются противником? Вот и я думаю, что никакого.
2.      Нанося удар, мы не должны терять равновесия. Если мы промахнулись, или нога попала в «ловушку», мы должны быть способны немедленно продолжить атаку. Требования предъявлены, что же надо сделать, чтобы наши удары соответствовали им? Пойдем по пунктам:
1.      Требование многоплановое. Чтобы противник не видел удар, он не должен быть растянут во времени. Т.е., нога до соприкосновения с целью должна проходить наименьшее расстояние. Следовательно, траектория движения ноги  должна стремиться к прямолинейной (прямая - кратчайшее расстояние между двумя точками). Но при этом боец должен сохранять определенную
свободу действий для того, чтобы подкорректировать, при необходимости, свой удар. Кроме того, пояс нижних конечностей состоит из частей, имеющих различную массу, а, следовательно, время на разгон этих частей тоже будет требоваться разное.
Чтобы обойти эту проблему более тяжелые части мы будем разгонять первыми и затем к этому движению будем подключать разгон менее массивных частей. Кстати, помним, что разгон частей начинается по очереди, но заканчивается одновременно, в одной точке.
2.      Второе требование говорит о том, что центр масс бойца при нанесении удара не должен выходить за площадь его опоры. А в идеале – не должен сильно отклоняться от оси симметрии тела. Другими словами, таз вращается вокруг позвоночника, почти не отклоняясь от среднего положения.
Итак, мы имеем матрицу, на которой можем строить любые удары. Рассмотрим на примере прямого удара в средний уровень.
Первым движение начинает таз: правая сторона таза выходит вверх-вперед, выбрасывая бедро. Далее подключается колено,  таз в этот момент начинает двигаться назад. Далее голень и стопа. Корпус не меняет своего положения в пространстве, все движения происходят в пояснице и тазобедренном суставе.
При ударе ногой в сторону (йоко-гери) действуем аналогично, но таз выбрасывается в сторону-вверх. При ударе ногой назад – таз идет назад. При ударе маваши-гери таз движется вперед-вверх-по диагонали (т.е. при ударе правой ногой – вперед-вверх-влево) и т.д.
Лапшин В.
Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)