Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


АЙКИДО: Вторая молодость - Статьи - Айкидо

«Сколько можно говорить, обувь ставим в ряд, носком к стенке!» — прикрикнул Андрей Подойников, тренер группы айкидо, на своих подопечных. Дети, все как один, побежали исправлять оплошность. В просторном зале остались одни… бабушки. Нет, они не внуков на тренировку привели. Они сами занимаются боевыми искусствами. Причем по-взрослому, что вполне соответствует их возрасту.
За здоровый образ жизни
Старшая группа айкидо состоит из двенадцати женщин, средний возраст которых — 70 лет. Тренировки проходят в Академгородке, в спортивном зале школы № 163. Журналисты на тренировках бабушек — частые гости. Еще бы, ведь не каждый день увидишь, как одна женщина преклонного возраста хватает другую и еле заметным движением руки укладывает ее на татами. Та поднимается и, как ни в чем не бывало, кувыркается через голову.
Как их только ни называли: старушки-спецназовцы, боевые бабушки, женщины-торнадо. «Меня уже на улице узнают. Незнакомые люди подходят и говорят, что мы молодцы, — рассказывает Людмила Константиновна Игнатенко, староста группы. — А ведь три года назад даже родственники и друзья удивлялись, зачем нам это нужно». Как оказалось — нужно, даже очень. Ведь комплексная физическая нагрузка в преклонном возрасте действительно творит чудеса. Пропускать тренировки по болезни женщины перестали уже давно, хотя окна в спортзале не закрываются даже в самую холодную погоду. Сквозняков спортсменки не боятся. Все упражнения супербабушки делают на совесть. Никаких скидок на пенсионный возраст и радикулит. От последнего, кстати, женщины уже почти избавились. «В айкидо все гармонично, — рассказывает Андрей Подойников. — Нет рывковых движений, организм работает не на пределе своих возможностей, не вырабатывает свой ресурс. Идет равномерная нагрузка на суставы, что очень хорошо для мышечно-связочного аппарата. Медициной доказано, что у женщин старше 50 лет значительно уменьшается приток кислорода к мышцам. Отсюда болезненные ощущения в области суставов, повышенная хрупкость костей. А система есинкан айкидо решает эту проблему. Суставы, связки и мышцы находятся в постоянном движении, кровь поступает равномерно, идет плавное распределение нагрузки».
Пожалуй, самая зрелищная часть занятия — когда бабушки разбиваются на пары, берут в руки деревянные палки и машут ими в стиле Стивена Сигала. Это стоит увидеть, даже несмотря на то, что техника айкидо не направлена на нападение. Нужно правильно уйти от удара и, в случае чего, упасть так, чтобы нанести наименьший вред организму. Такой навык позволяет уверенно чувствовать себя в гололед, даже с тяжелыми сумками.
Занятия айкидо совершенствуют не только тело, но и память. Ведь для того чтобы заниматься боевым искусством, нужно запомнить множество приемов, последовательность действий, как в танце.
Как все начиналось
Три года назад Андрей Подойников провел первое занятие со старшей группой. Тогда в спортзал пришли почти 30 человек. Сегодня их 12. Кто-то испугался нагрузок, кому-то здоровье не позволило, кому-то — мнение домашних. Ведь бабушки должны сидеть с внуками и копаться в грядках, а не прыгать на татами, выкрикивая японские термины. Однако дамы из группы «Айкидо без границ» успевают все. «Работать на огороде стало гораздо проще. Раньше боялась согнуться — вдруг спину защемит. А с тех пор, как начала заниматься, даже урожай улучшился!» — призналась одна из участниц тренировки.
Все началось с того, что пенсионерки решили разнообразить досуг и пришли в образовательный центр для пожилых людей. Сначала их учили грамотному обращению с финансами. На одно из занятий пришел Андрей Подойников. «Идея создать старшую группу айкидо родилась случайно и сначала была просто экспериментом. У нас не было соответствующей методики, к тому же никто не думал, что у женщин почтенного возраста проснется такой интерес к восточным единоборствам», — рассказывает тренер.
Черный пояс не за горами
«До черного пояса нам осталось ровно полпути. Сейчас у большинства из нас оранжевые пояса, что соответствует четвертому дану. Остались зеленый, синий, коричневый и потом черный. Это произойдет не раньше чем через три года. Но мы настроены решительно!» — сказала Людмила Константиновна, поправляя свой оранжевый пояс, завязанный специальным узлом.
Но женщины мечтают не только о черном поясе. В ближайшей перспективе — поездка в Японию. Страна восходящего солнца — Мекка для всех, кто всерьез занимается айкидо. Там на новосибирских супербабушек никто не будет показывать пальцем. У японских бабушек айкидо в большом почете. Считается, что занятия по системе есинкан айкидо продлевают молодость. «Наше знакомство с боевыми искусствами началось с просмотра видеокассеты, которую тренер принес на первое занятие. Там 80-летний японец укладывал на татами одновременно по нескольку человек. Мы смотрели на это с удивлением, а потом тренер сказал: «Хотите так же?» Мы ответили: «Хотим». Но сначала очень переживали за свои кости. Сейчас не боимся сравнения с молодыми. В чем-то даже их превосходим. Получается парадокс — возраст с каждым годом увеличивается, а навыки — улучшаются», — без лишней скромности признается Людмила Константиновна.
Спортзал вместо хора
В айкидо главное — организованность и дисциплина. Наверное, это одна из причин такого успеха «старших». Многие упражнения они делают более старательно, чем представители младшей группы. Ведь для детей это просто развлечение, а для бабушек — занятие, которое позволило по-новому взглянуть на жизнь.
Одна из женщин ради тренировок два раза в неделю приезжает в Академгородок из Линево. И ей это совсем не в тягость. «Я только сейчас поняла, что главное — это жить в гармонии. И здесь я встретила единомышленников. Не хочу замыкаться на болезнях и домашних проблемах», — рассказывает она полушепотом, чтобы никто из окружающих не слышал. Эта женщина пришла в группу недавно, и сложные приемы ей пока недоступны. Но все еще впереди. «Вообще-то мы не берем новеньких, — рассказывает Людмила Константиновна. — Хотя желающих очень много, около 70 человек. Но, к сожалению, у нас сейчас проблемы с залом».
 «Со стороны властей нет никакой поддержки, — говорит Андрей Подойников. — У нас в стране бытует мнение, что пенсионерам не нужна физическая нагрузка». Действительно, власти организуют только культурный досуг пенсионеров. При районных администрациях есть организации дополнительного образования для пожилых, песенные и даже театральные кружки. А подобная секция, где пенсионеры могут совершенствоваться еще и физически, — единственная в городе. Да что там в городе! «Айкидо без границ» — уникальный проект, в России такого больше нет.
Кстати
Американские ученые пришли к выводу, что люди старше 60 лет более счастливы, чем остальные. Выводы основываются на 28 тысячах интервью американцев в возрасте от 18 до 88 лет.
Американские и европейские пенсионеры вообще славятся своей социальной активностью. Для них старость — самое время для того, чтобы ездить по миру, учить языки и даже заниматься спортом.
…Внуки и правнуки 96-летней американки Эдит Питтингер, всю жизнь страстно увлекавшейся автогонками, сделали старейшему члену своей семьи необычный подарок. Ей преподнесли на Рождество сертификат на право проехать несколько кругов по легендарному автодрому в Индианаполисе на настоящем гоночном автомобиле под управлением профессионального пилота. Бесстрашная прабабушка облачилась в гоночный комбинезон и шлем и села на пассажирское сиденье. На свое 100-летие неугомонная американка желает получить в подарок полет на параплане.
А 101-летний Бастер Мартин усиленно тренируется, чтобы стать самым пожилым участником Лондонского марафона. Кроме того, он работает в водопроводной компании. В свободное от работы время его можно найти в спортивном зале, где он увлеченно боксирует. У Мартина уже есть три мировых титула — он самый пожилой мастер бега на 5, 10 км и в полумарафоне.
http://nprospekt.ru/2008/06/06/aikido-vtoraya-molodost
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)