S-Dobrado

S-Dobrado:  Эта методика допускает множества разновидностей. Делать этот удар из Ginga просто : захватывайте землю вашей левой рукой; присядьте на вашей левой ноге, и переместите другую  круговым движении  перед Вами (В качестве альтернативы к Escopado, теперь Вы можете также выбирать  Rasteira ). Затем сдвиньте ваш вес по вашей правой руке, и переместите вверх ваше правую ногу,  в одном непрерывном движении,  (рис. номер 0 ). В этом пункте Вы можете решать или продолжать Escopado или подскакивать Macaco (Будьте творческими: я одноименно выполненяю Escopado-into-Macaco-into-headstand). Для Escopado сохраните ваши бедра широко разомкнутыми, никогда не  cгинайте ваши бедра! Переместите вашу правую ногу, затем опустите ее мягко  направо и поместите вашу правую ногу  перед Вами. Пинок непосредственно выполнен левой ногой, которая перемещаться позади   вашего тело. Не забудьте бить в шаге . Если выполненный удар сделан правилбно, нога (бьющая) будет лететь,  и Вы можете направлять ее  к лицу вашего партнера снова и снова . Целая последовательность состоит из одиночных движений ; до самого конца, ваша правая нога никогда не касается земли. Сохраните круговое движение , избегите любых граней.
                                                                  BENCAO  
Bencao: прямой пинок, что все еще требует некоторой квалификации. Поднимите вверх одно колено и наклоните ваш торс, как будто Вы пытаетесь захватить вашего партнера. Затем медленно вытяните ваше поднятое колено, и переместите вашего виртуального противника позади. Снова, Вы должны упорно работать  с вашими бедрами.  Не пробуйте зафиксировать; не пните футбол-подобным ударом. Нога не идет непосредственно из земли, которая делала бы ваше усилие видимым и оставляет Вас способным, чтобы противостоять атакам. Когда Вы поднимаетесь ваш партнер не знает, будет ли это Bencao, Martelo или некоторый другой пинок . И еще раз: Вы должны быть способны ударить вашего партнера  довольно медленно, но твердо.

Ponteira

Ponteira: Похоже на Bencao но это - совершенно различные перемещение. В то время как Bencao - общий, и в  Региональном, и в Ангола, Ponteira довольно удовлетворяет Региональному типу, потому что это намного быстрее и более непредсказуемо. Вообразите, что Вы носите сандалии и хотите избавиться от них; Вы затем бросаете вашу ногу вперед в движении, д так далеко насколько возможно (рис 3.) С Bencao, Вы сначала поднимаете, ваше колено очень высоко затем толкаете вашу ногу к противнику (траектория ноги параллельна земле). Ponteira летит по круглой дуге от пола до живота / груди вашего партнера, однако Вы не сохраняете вашу ногу, протянутой через полное движение удара ногой. Поднимите ваше колено когда сгибаете бьющую ногу, так чтобы продлить к максимуму удар в точке приложения силы. Не отрывайте ваши пяты с этим. Ponteira не требует мышечного усилия, самое простое -  выполнить с большым колебанием, и ударить  в  моменте (силы). Не делайте  это, если Вы хотите делать Jogo более конкурентоспособным и активным. Попробуйте, сделать Ponteira с Martelo или быстро вращающимся Chapa без того, чтобы помещать вашу ударную ногу вниз ; работает очень хорошо,особенно если Вы хотите удивить вашего противника и поймать его " от защиты ".
http://www.axedecapoeira.narod.ru/baza.htm