Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Мартело - круговой удар ногой - Техника - Капоэйра

Боковой удар в капоэйра (capoeira) мартело -аналогичен по технике нанесения удара "маваши". Из джинги мартело наносится по корпусе и в голову противника, с возвратом ноги в исходное положение и
с проносом и поворотом вокруг своей оси. Главное в этом ударе проворачивать тазо - бедренный сустав,  это достигается когда носок опорной ноги смотрит в противоположную удару сторону и плечо находится на одной линией с бедром.
Во-первых сила ударов ногами  зависит от умения правильно вкладывать таза-бедренный сустав в удар, во -вторых это увеличивает ваши возможности в высоте удара, в третьих постепенно разрабатываясь улучшает вам растяжку и
подвижность в этом самом тазо- бедренном суставе. Рассмотрим для начала простые варианты нанесения мартело. Вы двигаясь из джинги попеременно наносите удар разными ногами и проворачиваетесь вокруг своей оси на 360 грдусов. Это научит вас включать тазобедренный сустав.
  
Следующий вариант нанесения бокового удара -это с опорой рукой. Этот вариант нанесения позволяет бить намного выше чем вариант без касания. Нанесите удар и сильно отклоните корпус назад, а чтобы не упасть обопритесь рукой об пол.  Ошибка начинающих - они пытаются сначала опереться рукой потом бить, сначала надо бить и в момент удара опереться рукой о пол. Кому сразу тяжело бить высоко и быстро с опорой на одну руку, во время удара обопритесь о пол двумя руками и во время удара хорошо проверните бедра.
   
Следующий вариант нанесения мартело это удар с передней ноги в подскоке. Этот удар можно применять как завязку в спарринге -  игре(roda). Вы двигаясь из джинги легким подскоком (задняя нога становится на место передней) наносите удар. Удар можно наносить и в ногу (бедро) противнику аналог лоу -кика в тайском боксе, а также в корпус или в голову противника если позволяет растяжка. Удар можно наносить без опоры рукой о пол и с опорой о пол. Для хорошей отработки ударов ногами, особенно с проносом требуется ракетка, как вы
видите на фото, а также ручная лапа (макивара), а также неплохо было бы отрабатывать удары на мешке (боксерском) - для любителей реализма, чтобы не быть похожими на таеквондистов, которые по воздуху махают ногами неплохо, а пытаясь бить по мешку выбивают сразу же себе пальцы или вывихивают голеностоп. Так что кто хочет реальности, нужно и тренироваться ближе к реальности, а кто хочет играть, и так нормально.
http://www.klubbars.narod.ru/tehnik_1.htm
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)