Остается открытым вопрос о классических стойках. Какой в них все-таки смысл? Ведь рациональное зерно, по моему глубокому убеждению, есть во всем. Нужно только хорошо поискать под грудой шелухи и посторонней информации. Первая версия появилась после практического ознакомления с системой ци-гун. Вот они, любимые и родные стойки каратэ! Только ци-гун не боевое искусство, что бы там ни говорили любители бить кирпичи. Это система энергетической тренировки, и данные позиции нужны для проработки энергетической структуры, но никак не для драки. Пытаться использовать их в схватке все равно, что на "Мерседесе" картошку на рынок возить. Затрат много, толку мало. Но чтобы работать в них с энергией нужно сначала эту самую энергию чувствовать и уметь ей управлять. К сожалению, тот сенсей в моем детстве (да не в укор ему будет сказано), который про энергию ки и дань-тянь толковал, в энергетике разбирался еще меньше, чем в боевом искусстве, и, как я теперь понимаю, просто повторял фразы когда-то где-то услышанные. Результат от тех тренировок был нулевой, впрочем, как и у подавляющего большинства каратистов, ушуистов, тхеквондоистов, стоящих в стойках по сей день. Вторая версия появилась после того, как я начал вести детскую секцию. Фунакоси Гитин кто по профессии был, чем на жизнь зарабатывал? Знаете? Школьный учитель. Для чего он сетокан создавал? Задумывались? Для преподавания в школах. А дети, что наши, что японские, на месте более десяти секунд стоять не могут. Это факт, с которым столкнулся каждый, кто пытался тренировать детей. Как заставить ребенка остаться на одном месте? Поставить его в такую "раскоряку", чтобы, если он и захочет из нее выбраться и соседу пинка под зад дать, преподаватель эти потуги заметит заранее и ребенка к порядку призовет.
Теперь перейдем непосредственно к тому, как и почему в схватке человек стоит тем или иным образом, придерживается той или иной позиции. Кстати, мне бы хотелось отойти от термина "стойка". Пусть так будут называться классические варианты, в которых только и можно что стоять (двигаться уже с трудом, драться, как мы выяснили, невозможно вообще). Так как дальше я буду опираться на свои разработки, то правильнее будет использовать тот термин, которым я пользуюсь на своих занятиях: "позиции". Соответственно: высокая позиция и низкая позиция, фронтальная позиция и так далее. Кроме этого не путайте широкую позицию и низкую позицию. Широкая позиция всегда низкая, так как, расставив ноги, вы автоматически понижаете центр тяжести, но низкая позиция не всегда широкая. Присесть можно, и не расставляя ноги, проще говоря - на корточки.
Высота позиции влияет на два параметра: на устойчивость и подвижность. Низкие позиции, как правило, устойчивые (рис.1). Чем ниже центр тяжести, тем сложнее человека вывести из равновесия, опрокинуть на пол или провести бросок. Все бы хорошо, но низкие позиции не позволяют быстро двигаться. Передвижение на корточках - отличное упражнение для укрепления мышц ног, но совершенно неэффективное в плане скорости боя. Правда, у бегунов на короткие дистанции есть даже такой термин "низкий старт", но в подобном положении они только набирают скорость. Бежать всю дистанцию на полусогнутых еще никому не приходило в голову. Теперь приложим это знание к схватке. Когда нам нужна максимальная устойчивость? На ближней дистанции, особенно если взят захват. Посмотрите на соревнования борцов любого стиля, обратите внимание на высоту их посадки. Иногда даже классические стойки в памяти всплывают, правда, с более узкой постановкой ног. А вот запас движения на близкой дистанции - не самое необходимое требование. Когда противник на расстоянии полушага, много бегать не получится. Если довести низкую позицию до логического завершения, то самой низкой будет падение на пол, когда устойчивость максимальна (дальше падать некуда), а подвижность минимальна из-за трения с полом.
Высокие позиции (рис.2) с точностью наоборот дают возможность быстро двигаться. Из высокой позиции можно мгновенно сократить дистанцию до противника, уйти прыжком или шагом в любую сторону, подпрыгнуть вверх и так далее. Такая динамика идеально подходит для дальней дистанции, и стойки тхеквондоистов в схватке лучший этому пример. Однако, высокие позиции при всем их потенциале в плане подвижности не устойчивы. В них легко подсечь или опрокинуть противника, но на дальней дистанции сделать это затруднительно из-за большого расстояния. Даже если один из бойцов попытается провести подсечку, ему сначала нужно перейти хотя бы на среднюю дистанцию. Если же противник при этом ворон не считает, то у него вполне хватит времени для того, чтобы подогнуть колени, понижая свой центр тяжести. По аналогии с падением на пол логическим завершением высокой позиции будет прыжок, когда подвижность выше некуда, а устойчивости вообще никакой. Промежуточное положение между высокой и низкой позициями занимает средняя, когда подвижность и устойчивость достигается примерно в равной мере, что необходимо для средней дистанции работы.

http://www.isrb.ru/articles/stanchion.html